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生活・社会技能訓練プログラム

依存症や発達障害をお持ちの方が地域で普通の暮らしができるよう支える、立川マックのプログラムです

女性プログラム・ヨガストレッチ

立川マックでは、毎週木曜日の午後は女性プログラムを行っています。

今回は外部の施設をお借りして、ヨガストレッチを行いました。

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振り返ってみると、日常生活の中で体の力を抜いてリラックスできる時間は意外と少なく、

このような機会があるおかげで、自分をリラックスさせる方法を知ることができます。

自宅で一人でできるようなメニューを教えていただいているので、

時間を作ってミーティングや日々の疲れをほぐしていけるといいですね。